8 Tips to Prevent Bad Breath when Fasting in Ramadan, Brushing Your Teeth Routinely
You need to know that bad breath comes from bacteria that are classified as volatile sulfur compounds (VSCs), such as hydrogen sulfide, methyl mercaptan, and dimethyl sulfide.
One of the bacterial production of these VSCs, known as bad breath bacteria, is Streptococcus salivarius.
The growth of this bacteria is caused by various factors based on lifestyle, physical and mental health conditions, and the influence of hormones.
Medically, there are 3 factors that cause bad breath:
a. Local factors that influence dental and oral health.
b. Systemic factors originating from disease and medications consumed.
c. Psychogenic factors triggered by stress and other mental health disorders.
Apart from bad breath, bad bacteria in the mouth will cause plaque, cavities and gum inflammation.
You also have to regularly clean your teeth, for example by using dental floss.
To prevent bad breath when fasting during Ramadan, Drg. Suryono gave seven tips.
This dentist from the Faculty of Dentistry (FKG) UGM explained that bad breath during fasting occurs due to reduced production of saliva in the mouth.
When fasting, said Suryono, chewing muscle activity does not work like on normal days.
This is because the body does not receive food or drink to chew during fasting.
“This affects the production of saliva secretion to decrease. "Apart from that, when you are fasting you don't eat, muscle movement decreases and this results in a decrease in the natural cleaning of food remains left in the oral cavity," he explained, Wednesday 13 March 2023, as reported on the UGM website.
The seven tips for preventing bad breath during Ramadan fasting include:
1. Clean plaque or tartar
Suryono explained that bad breath during fasting is not only caused by a decrease in saliva production, but also due to oral hygiene.
The amount of plaque and tartar also affects a person's mouth odor when fasting.
2. Avoid eating strong-smelling foods
Apart from maintaining oral hygiene, Suryono also advises Muslims to avoid consuming foods with strong or pungent odors, for example onions, petai and jengkol.
3. Reduce smoking
Suryono said that smoking can also cause an unpleasant odor in the mouth due to the tobacco content in it.
4. Regularly brush your teeth properly
Regularly brushing your teeth properly also prevents bad breath during fasting, said Suryono.
Brushing your teeth with the correct technique can prevent food debris from getting stuck between your teeth, so that they don't build up into plaque or tartar.
5. Clean your tongue
Not only brushing our teeth, Suryono recommends that we diligently clean our tongue.
The tongue is also a place where food remains stick in the oral cavity, so if it is not cleaned it can cause an unpleasant odor.
6. Consume Fiber Foods
He also suggested that people who fast during Ramadan consume fiber foods.
Types of fibrous foods that prevent bad breath include apples or pears.
7. Perform regular dental examinations and care
The Dean of FKG UGM also reminded the public to carry out dental examinations and treatment at the community health center/clinic/dentist regularly.
Because, bad breath can also occur due to oral health problems, even indications of systemic disease.
“Bad breath also indicates problems with the health of the mouth, teeth and gums. "Unhealthy teeth have cavities, or dry mouth," explained Suryono.
Suryono added that the problem of bad breath can also occur due to manifestations of systemic diseases, for example stomach acid, kidney disease and diabetes.
You should consult a doctor if you experience symptoms of these diseases.
8. Use Mouth Freshener and Herbal Lozenges Before Fasting
You can use a mouth freshener and eat herbal candy before imsak time. Can be done after brushing your teeth to make it feel fresh and fragrant.
Following are the five great virtues of giving iftar food in the month of Ramadan, summarized from Rumaysho.com:
1. Get the same reward as someone who fasts.
Feeding a fasting person has the same blessings as the fasting person's reward.
The food referred to here is dinner, or food for breaking the fast, and dates as an appetizer for breaking the fast.
This is in accordance with the promise of the Prophet sallallaahu 'alaihi wa sallam,
مَنْ فَطَّرَ صَائِمًا كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِهِ غَيْرَ أَنَّهُ لا َ يَنْقُصُ مِنْ أَجْرِ الصَّائِمِ شَيْئًا
It means, "Whoever feeds someone who fasts, he will be rewarded like the person who fasted, without reducing the reward of the person who fasted in the slightest."
(HR. Tirmidhi no. 807, Ibn Majah no. 1746, and Ahmad 5/192, from Zaid bin Kholid Al Juhani. At Tirmidhi said that this hadith was authentic. Shaykh Al Albani said that this hadith was authentic)
2. If someone who is given food to break the fast prays for the food giver, then his prayer will be answered.
If someone gives food to a person who is fasting and that person prays for good things to the person giving the food, then the prayer will really be answered.
The Prophet sallallaahu 'alaihi wa sallam once said,
ثَلاَثَةٌ لاَ تُرَدُِ God willing, God willing, God willing, God willing
This means, "There are three people whose prayers are not rejected: (1) A just leader, (2) A person who fasts when he breaks his fast, (3) The prayers of a wronged person."
(HR. Tirmidhi no. 2526 and Ibnu Hibban 16/396. Shaykh Al Albani said that this hadith is authentic).
The reward will be multiplied even more if the person being fed is fasting.
The prayers offered by the recipient of food to the feeder when fasting can bring great rewards and blessings to the feeder.
However, it should be noted that when we want to feed iftar, it is also important to choose a pious person, because the best treasure is with a pious person.
3. Giving iftar food while fasting is the way to heaven.
From 'Ali radhiyallahu 'anhu, he said, the Prophet sallallaahu 'alaihi wa sallam said,
God willing, God willing, God willing, God willing, God willing ُطُونُهَا مِنْ ظُهُورِهَا. فَقَامَ أَعْرَابِىٌّ فَقَالَ لِمَنْ هِىَ يَا رَسُولَ اللَّهِ قَال َ لِمَنْ أَطَابَ الْكَلاَمَ وَأَطْعَمَ الطَّعَامَ وَأَدَامَ الصِّي َامَ وَصَلَّى لِلَّهِ بِاللَّيْلِ وَالنَّاسُ نِيَامٌ
"Indeed, in heaven there are rooms where the outside can be seen from the inside and the inside can be seen from the outside."
Then a Bedouin Arab stood up and said, "For whom are these rooms intended, O Messenger of Allah?"
The Prophet sallallaahu 'alaihi wa sallam answered, "For people who speak the truth, who give food, and who always fast and pray at night when humans sleep."
(HR. Tirmidhi no. 1984. Shaykh Al Albani said that this hadith is hasan)
Based on the hadith above, it is clear that people who give iftar food while fasting are guaranteed to enter heaven.
Apart from that, the reward is doubled for the two good deeds that have been done, namely giving and fasting.
4. Get fruit in heaven and ar-rahiq al-makhtum (tasty wine drinks in heaven)
Abu Sa'id Al-Khudri radhiyallahu 'anhu once said regarding the words of the Prophet sallallaahu 'alaihi wa sallam:
God willing لَّهُ مِنْ خُضْرِ الْجَنَّةِ وَأَيُّمَا مُسْلِمٍ أَطْعَمَ مُسْلِمً God willing مُسْلِمٍ سَقَى مُسْلِمًا عَلَى ظَمَإٍ سَقَاهُ اللَّهُ مِنَ الرَّحِ يقِ الْمَخْتُومِ
“Any Muslim who gives clothes to another Muslim who has no clothes, Allah will surely give him clothes from the green of heaven.
Any Muslim who feeds a hungry Muslim, Allah will surely feed him from the fruits of Paradise.
"Then any Muslim who gives a thirsty person something to drink, Allah will surely give him Ar-Rahiq Al-Makhtum (slaked wine)."
(HR. Abu Daud, no. 1682; Tirmidhi, no. 2449. Al-Hafizh Abu Thahir stated that the sanad of this hadith is dha'if because in the sanad there is a narrator known as mudallis, namely Abu Khalid Ad-Daalani. This hadith has a strong reinforcement also very dha'if in the history of Tirmidhi)
Regarding ar-rahiq al-makhtum, ar-rahiq is pure and authentic wine.
Meanwhile, al-makhtum means "locked", so that only the owner can open it.
Therefore, ar-rahiq al-makhtum is a very special drink from heaven and is covered with musk oil, which is said to be very liked by angels.
5. Giving iftar food can increase karta's blessings
Giving iftar food is a form of almsgiving.
Even though alms may reduce our physical possessions, it does not mean that our possessions will decrease and we will become poorer.
In fact, Allah subhanallahu wa ta'ala gives us the blessing of wealth without us expecting it.
This is as stated in the hadith,
مَا نَقَصَتْ صَدَقَةٌ مِنْ مَالٍ
This means, "Alms does not reduce wealth." (HR. Muslim, no. 2588).
According to Imam Nawawi Rahimullah, the meaning of the above hadith is:
1) The treasure will be blessed and various dangerous impacts on it will be removed. The lack of wealth will be covered by blessings. This can be felt sensory and habitually.
2) Even though the wealth is reduced in form, the shortfall will be covered by a reward in the sight of Allah and will continue to be increased in very large multiples.
(Sharh Sahih Muslim, 16: 128)
8 Tips Mencegah Bau Mulut saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Rutin Menggosok Gigi
Perlu Anda ketahui jika bau mulut berasal dari bakteri yang tergolong dalam volatile sulfur compounds (VSCs), seperti hidrogen sulfida, methyl mercaptan, dan dimetil sulfida.
Salah satu produksi bakteri VSCs ini yang dikenal sebagai bakteri bau mulut adalah Streptococcus salivarius.
Pertumbuhan bakteri ini disebabkan oleh berbagai faktor berdasarkan gaya hidup, kondisi kesehatan fisik dan mental, dan pengaruh hormon.
Secara medis, terdapat 3 faktor penyebab bau mulut:
a. Faktor lokal yang dipengaruhi oleh kesehatan gigi dan mulut.
b. Faktor sistemik yang berasal dari penyakit dan obat-obatan yang dikonsumsi.
c. Faktor psikogenik yang dipicu oleh stres dan gangguan pada kesehatan mental lainnya.
Selain napas tak sedap, bakteri jahat di mulut akan menyebabkan plak, gigi berlubang, dan radang gusi.
Kamu juga harus rutin membersihkan gigi contohnya dengan menggunakan dental floss.
Untuk mencegah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, drg. Suryono memberikan tujuh tips.
Dokter gigi dari Fakultas Kedokteran Gigi (FKG) UGM ini menerangkan, bau mulut saat puasa terjadi akibat berkurangnya produksi saliva atau air liur di dalam mulut.
Saat puasa, kata Suryono, aktivitas otot pengunyah tidak bekerja seperti saat hari-hari biasa.
Sebab, tubuh tidak memperoleh asupan makanan ataupun minuman untuk dikunyah selama berpuasa.
“Ini berpengaruh pada produksi sekresi air ludah menjadi turun. Selain itu, saat puasa kan tidak makan, pergerakan otot pun menurun dan berakibat pada pembersihan alami sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut menurun,” jelasnya, Rabu 13 Maret 2023 dilansir dari situs UGM.
Adapun yang dimaksud tujuh tips mencegah bau mulut saat puasa Ramadhan itu di antaranya, yakni:
1. Bersihkan Plak atau Karang Gigi
Suryono menerangkan, bau mulut saat puasa bukan hanya disebabkan oleh turunnya produksi saliva, namun juga karena kebersihan mulut.
Banyaknya plak maupun karang gigi juga memengaruhi bau mulut seseorang saat berpuasa.
2. Hindari Makan-makanan Berbau Tajam
Selain menjaga kebersihan rongga mulut, Suryono juga menyarankan umat muslim untuk menghindari konsumsi makanan berbau tajam atau menyengat, misalnya bawang, pete, dan jengkol.
3. Kurangi Merokok
Suryono mengungkapkan, merokok juga bisa menyebabkan bau tak sedap di mulut akibat kandungan tembakau di dalamnya.
4. Rutin Menggosok Gigi dengan Benar
Rutin menggosok gigi dengan benar juga mencegah bau mulut selama berpuasa, kata Suryono.
Menyikat gigi dengan teknik yang benar dapat mencegah sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, sehingga tidak menumpuk menjadi plak atau karang gigi.
5. Bersihkan Lidah
Tak hanya menggosok gigi, Suryono menyarankan agar kita rajin membersihkan lidah.
Lidah juga menjadi tempat menempelnya sisa-sisa makanan di dalam rongga mulut, sehingga jika tak dibersihkan bisa menimbulkan bau tak sedap.
6. Konsumsi Makanan Berserat
Ia juga menyarankan agar masyarakat yang berpuasa ramadan mengonsumsi makanan berserat.
Jenis makanan berserat pencegah bau mulut di antaranya, buah apel atau buah pir.
7. Lakukan Pemeriksaan dan Perawatan Gigi secara Rutin
Dekan FKG UGM ini juga mengingatkan masyarakat untuk melakukan pemeriksaan dan perawatan gigi ke puskesmas/klinik/dokter gigi secara rutin.
Sebab, bau mulut juga bisa terjadi karena adanya permasalahan kesehatan mulut, bahkan indikasi penyakit sistemik.
“Bau mulut juga mengindikasikan adanya permasalahan kesehatan mulut, gigi, dan gusi. Gigi tidak sehat berlubang, maupun mulut kering,” jelas Suryono.
Suryono menambahkan, persoalan bau mulut juga bisa terjadi karena adanya manifestasi penyakit sistemik, misalnya asam lambung, ginjal, dan diabetes.
Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apabila merasakan gejala penyakit-penyakit tersebut.
8. Gunakan Penyegar Mulut dan Permen Herbal Sebelum Puasa
Kamu bisa menggunakan penyegar mulut dan makan permen herbal sebelum masuknya waktu imsak. Boleh dilakukan setelah sikat gigi agar terasa segar dan harum.
Berikut lima keutamaan besar memberi makanan buka puasa di bulan Ramadan, dirangkum dari Rumaysho.com :
1. Mendapatkan pahala yang sama seperti orang yang berpuasa.
Memberi makan orang yang berpuasa memiliki berkah pahala yang sama besar seperti pahala orang yang berpuasa.
Makanan yang dimaksud di sini adalah makan malam, atau makanan untuk berbuka, dan kurma sebagai hidangan pembuka buka puasa.
Hal ini sesuai dengan janji Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam,
مَنْ فَطَّرَ صَائِمًا كَانَ لَهُ مِثْلُ أَجْرِهِ غَيْرَ أَنَّهُ لاَ يَنْقُصُ مِنْ أَجْرِ الصَّائِمِ شَيْئًا
Artinya, “Siapa memberi makan orang yang berpuasa, maka baginya pahala seperti orang yang berpuasa tersebut, tanpa mengurangi pahala orang yang berpuasa itu sedikit pun juga.”
(HR. Tirmidzi no. 807, Ibnu Majah no. 1746, dan Ahmad 5/192, dari Zaid bin Kholid Al Juhani. At Tirmidzi mengatakan bahwa hadits ini hasan shahih. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)
2. Apabila seseorang yang diberi makanan buka puasa berdoa untuk pemberi makanan, maka doanya akan terkabulkan.
Jika seseorang memberikan makanan kepada orang yang berpuasa dan orang tersebut mendoakan hal baik kepada si pemberi makanan, maka doa tersebut sungguh akan dikabulkan.
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah bersabda,
ثَلاَثَةٌ لاَ تُرَدُّ دَعْوَتُهُمُ الإِمَامُ الْعَادِلُ وَالصَّائِمُ حِينَ يُفْطِرُ وَدَعْوَةُ الْمَظْلُومِ
Artinya, “Ada tiga orang yang do’anya tidak ditolak : (1) Pemimpin yang adil, (2) Orang yang berpuasa ketika dia berbuka, (3) Do’a orang yang terdzolimi.”
(HR. Tirmidzi no. 2526 dan Ibnu Hibban 16/396. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih).
Pahala akan semakin berlipat ganda jika seseorang yang sedang diberi makan sedang menjalankan ibadah puasa.
Doa yang dipanjatkan penerima makan kepada pemberi makan ketika berpuasa dapat mengalirkan pahala dan keberkahan besar bagi pemberi makan tersebut.
Namun, perlu diperhatikan bahwa ketika kita ingin memberi makan buka puasa, penting juga untuk memilih orang yang saleh, karena harta terbaik adalah di sisi orang yang saleh.
3. Memberi makanan buka puasa sekaligus berpuasa adalah jalan menuju surga.
Dari ‘Ali radhiyallahu ‘anhu, ia berkata, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
إِنَّ فِى الْجَنَّةِ غُرَفًا تُرَى ظُهُورُهَا مِنْ بُطُونِهَا وَبُطُونُهَا مِنْ ظُهُورِهَا. فَقَامَ أَعْرَابِىٌّ فَقَالَ لِمَنْ هِىَ يَا رَسُولَ اللَّهِ قَالَ لِمَنْ أَطَابَ الْكَلاَمَ وَأَطْعَمَ الطَّعَامَ وَأَدَامَ الصِّيَامَ وَصَلَّى لِلَّهِ بِاللَّيْلِ وَالنَّاسُ نِيَامٌ
“Sesungguhnya di surga terdapat kamar-kamar yang mana bagian luarnya terlihat dari bagian dalam dan bagian dalamnya terlihat dari bagian luarnya.”
Lantas seorang arab baduwi berdiri sambil berkata, “Bagi siapakah kamar-kamar itu diperuntukkan wahai Rasululullah?”
Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam menjawab, “Untuk orang yang berkata benar, yang memberi makan, dan yang senantiasa berpuasa dan shalat pada malam hari di waktu manusia pada tidur.”
(HR. Tirmidzi no. 1984. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini hasan)
Berdasarkan hadits di atas, jelas bahwa orang yang memberi makanan buka puasa sekaligus berpuasa dijamin masuk surga.
Selain itu, pahala menjadi berlipat ganda atas kedua amal baik yang telah dilakukan, yakni berderma dan berpuasa.
4. Mendapatkan buah-buahan di surga dan ar-rahiq al-makhtum (minuman khamar yang nikmat di surga)
Abu Sa'id Al-Khudri radhiyallahu 'anhu pernah berkata mengenai sabda Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam :
أَيُّمَا مُسْلِمٍ كَسَا مُسْلِمًا ثَوْبًا عَلَى عُرْىٍ كَسَاهُ اللَّهُ مِنْ خُضْرِ الْجَنَّةِ وَأَيُّمَا مُسْلِمٍ أَطْعَمَ مُسْلِمًا عَلَى جُوعٍ أَطْعَمَهُ اللَّهُ مِنْ ثِمَارِ الْجَنَّةِ وَأَيُّمَا مُسْلِمٍ سَقَى مُسْلِمًا عَلَى ظَمَإٍ سَقَاهُ اللَّهُ مِنَ الرَّحِيقِ الْمَخْتُومِ
“Muslim mana saja yang memberi pakaian orang Islam lain yang tidak memiliki pakaian, niscaya Allah akan memberinya pakaian dari hijaunya surga.
Muslim mana saja yang memberi makan orang Islam yang kelaparan, niscaya Allah akan memberinya makanan dari buah-buahan di surga.
Lalu muslim mana saja yang memberi minum orang yang kehausan, niscaya Allah akan memberinya minuman Ar-Rahiq Al-Makhtum (khamr yang dilak).”
(HR. Abu Daud, no. 1682; Tirmidzi, no. 2449. Al-Hafizh Abu Thahir menyatakan bahwa sanad hadits ini dha’if dikarenakan dalam sanadnya terdapat perawi yang dikenal mudallis, yaitu Abu Khalid Ad-Daalani. Hadits ini punya penguat yang juga dha’if sekali dalam riwayat Tirmidzi)
Mengenai ar-rahiq al-makhtum, ar-rahiq adalah khamar murni dan masih asli.
Sementara itu, al-makhtum memiliki makna "dikunci", sehingga hanya pemiliknya yang bisa membuka.
Oleh karena itu, ar-rahiq al-makhtum adalah minuman surga yang sangat spesial dan ditutup dengan minyak misik, yang konon sangat disukai oleh para malaikat.
5. Memberi makanan buka puasa dapat menambah keberkahan harta
Memberi makanan buka puasa termasuk bentuk sedekah.
Meskipun sedekah mungkin mengurangi harta kita secara fisik, bukan berarti harta kita akan semakin berkurang dan menjadi miskin.
Justru, Allah subhanallahu wa ta'ala memberi kita keberkahan harta tanpa kita duga.
Hal ini sebagaimana terdapat dalam hadits,
مَا نَقَصَتْ صَدَقَةٌ مِنْ مَالٍ
Artinya, “Sedekah tidaklah mengurangi harta.” (HR. Muslim, no. 2588).
Menurut Imam Nawawi rahimahullah, maksud dari hadits di atas yaitu :
1) Harta tersebut akan diberkahi dan akan dihilangkan berbagai dampak bahaya padanya. Kekurangan harta tersebut akan ditutup dengan keberkahannya. Ini bisa dirasakan secara inderawi dan kebiasaan.
2) Walaupun secara bentuk harta tersebut berkurang, namun kekurangan tadi akan ditutup dengan pahala di sisi Allah dan akan terus ditambah dengan kelipatan yang amat banyak.
(Syarh Shahih Muslim, 16: 128)