Lima Tanda Tanda Mental Kamu Berantakan
Kadang, kita merasa "baik-baik saja", padahal sebenarnya tidak. Mental yang hancur nggak selalu terlihat dari air mata atau kemarahan. Banyak tanda-tanda kecil yang sering kita abaikan. Ini dia 5 tanda mental kamu mungkin sedang hancur:
1. Kamu Merasa Capek Padahal Nggak Lakukan Apa-apa.
Bangun tidur sudah capek. Baru mulai aktivitas sudah pengen menyerah. Ini bukan soal fisik saja, tapi batin kamu kelelahan karena terlalu banyak beban yang dipendam.
Tanda tambahannya: susah fokus, gampang banget ngantuk, dan bahkan hal kecil terasa berat.
2. Hal-hal yang Biasa Bikin Bahagia Kini Biasa Saja.
Dulu nonton film favorit bisa bikin ketawa-tawa. Sekarang? Rasanya datar. Makanan enak? Biasa aja. Jalan-jalan? Males. Kalau kamu mulai kehilangan rasa excited terhadap hal-hal yang dulu kamu suka, hati-hati. ltu bisa jadi tanda mental kamu lagi kosong.
3. Kamu Mulai Menghindar dari Semua Orang.
Bukan cuma capek sosial, tapi benar-benar ingin menghilang. Notif HP dibiarin, undangan ketemu teman ditolak, bahkan keluar kamar aja berat. Isolasi diri ini adalah alarm keras dari dalam diri kamu kalau ada yang nggak beres.
4. Overthinking Setiap Hal, Sekecil Apa pun.
Salah kirim chat? Dipikirin seharian. Ucapan orang lain? Diputar-putar di kepala sampai capek sendiri. Mental yang rapuh membuat otak kamu selalu dalam mode fight or flight, jadi semuanya terasa mengancam walaupun sebenarnya nggak.
5. Kamu Nggak Lagi Peduli Sama Diri Sendiri.
Mandi males. Makan seenaknya. Tidur nggak tentu. Skincare? Ah, ngapain. Saat mental hancur, merawat diri terasa sia-sia. Karena jauh di dalam hati, kamu merasa "nggak ada gunanya".
Kalau kamu ngerasain beberapa tanda ini, kamu nggak sendiri. Mungkin ini saatnya kamu kasih perhatian lebih ke diri sendiri - entah dengan istirahat, ngobrol sama orang yang kamu percaya, atau minta bantuan profesional. Pelan-pelan. Kamu berhak sembuh.